나트륨과다 (2) 썸네일형 리스트형 혈압이 오르는 진짜 이유 7가지 - 고혈압 부르는 습관 바로잡기 혈압이 오르는 진짜 이유 7가지! 잘못된 식습관, 스트레스, 운동 부족 등 고혈압을 유발하는 원인을 쉽게 정리했습니다.혈압을 안정적으로 관리하는 생활습관 개선 방법까지 확인하세요.혈압이 오르는 진짜 이유 7가지 - 고혈압 부르는 습관 바로잡기“왜 혈압이 자꾸 오를까?”정답은 생각보다 가까운 곳에 있습니다. 바로 매일 반복하는 습관 속에요!혈압을 올리는 원인을 정확히 알아야 고혈압을 예방할 수 있습니다.지금 바로 핵심만 쉽게 정리해드릴게요 ❶ 나트륨 과다 섭취(짜게 먹는 습관)라면·국물요리·가공식품 → 체내 염분 증가 ➡ 혈관 내 수분↑ → 혈압 상승TIP. 국물은 남기기❷ 스트레스 + 수면 부족스트레스 호르몬(코르티솔) 증가 → 혈관 수축 → 혈압↑ 수면 부족하면 회복 불가 → 악순환❸ 운동 부족으로.. 혈관 노화 빨리 오는 사람 특징 8가지 - 지금 당장 바꿔야 할 습관 혈관 노화가 빨리 오는 사람들의 특징 8가지를 정리했습니다. 나트륨 과다, 운동 부족, 스트레스, 수면 부족 등 혈압·혈관 건강을 망치는 습관과 개선 방법을 지금 바로 실천할 수 있도록 안내드립니다. 혈관 노화 빨리 오는 사람 특징 8가지 - 지금 당장 바꿔야 할 습관 혈관 노화는 어느 날 갑자기 찾아오지 않습니다.생활습관 속 작은 행동들이 매일 쌓여서 혈압 상승 → 혈관 탄력 저하 → 혈관 나이 증가로 이어지죠.특히 아래 8가지에 해당된다면 혈관 노화가 평소보다 더 빠르게 진행될 수 있어요. 지금 이 순간부터 하나씩 점검해보세요. 1. 짠 음식·자극적인 음식이 많은 식단나트륨 과다 섭취는 혈압을 빠르게 올리고 혈관 벽을 딱딱하게 만드는 대표적인 원인입니다.외식·라면·국물류를 자주 먹는다면 혈관 나이가 .. 이전 1 다음
