건강정보/혈관·심혈관 건강 (9) 썸네일형 리스트형 고지혈증 약, 함부로 끊으면 심근경색 옵니다 : 약 중단하면 벌어지는 무서운 변화 고지혈증 약(스타틴)을 임의로 중단했을 때 심근경색, 뇌졸중 위험이 커지는 이유와 약 복용의 중요성, 관리 방법, 식단·운동 조합까지 정리했습니다.고지혈증 약, 함부로 끊으면 심근경색 옵니다 : 약 중단하면 벌어지는 무서운 변화솔직히 말하면,저도 고지혈증 약을 먹기 전에는 이런 생각을 했습니다.“나는 그렇게 기름진 걸 먹는 편도 아닌데?”“약을 평생 먹으라는 건 너무 과한 거 아닌가?”하지만 혈액검사에서 LDL 수치가 기준치를 넘고,의사가 “심근경색 위험이 올라가는 구간입니다”라고 말했을 때제 생각은 단번에 바뀌었습니다.그리고 알아보니,고지혈증은 조용히 진행되는 ‘침묵의 혈관질환’이더군요.아프지 않으니까 관리가 늦어지고,관리하지 않으면 어느 날 갑자기 심근경색이나 뇌졸중으로 드러납니다. 왜 고지혈증 약을.. 고지혈증 진단받았다면 지금 당장 해야 할 일 3가지 - 미루면 심근경색·뇌졸중 위험입니다 고지혈증 진단 후 반드시 해야 할 3가지 핵심 조치를 정리했습니다.식습관, 운동, 수치 관리, 위험 신호, 콜레스테롤 개선 방법을 실천 가이드로 알려드립니다.고지혈증 진단받았다면 지금 당장 해야 할 일 3가지 - 미루면 심근경색·뇌졸중 위험입니다건강검진에서 LDL(나쁜 콜레스테롤), 중성지방, 총 콜레스테롤 수치가 높다는 결과를 받았나요?대부분 “조금 조심하면 되겠지…”라고 넘기지만, 고지혈증은 증상이 없이 진행되는 침묵의 질환입니다.방치하면 결국 심근경색, 협심증, 뇌졸중과 같은 치명적인 심혈관 질환으로 이어질 수 있습니다.하지만 좋은 소식도 있습니다.지금부터 관리하면 수치를 되돌릴 수 있습니다.오늘은 고지혈증 진단 후 가장 먼저 해야 할 핵심 3가지를 실천 루틴으로 정리해드립니다. 1. 식습관 즉시 .. 혈관 나이가 곧 수명입니다 - 혈관을 젊게 만드는 생활습관 10가지 혈관 나이를 젊게 유지하는 방법을 정리했습니다.좋은 생활습관, 음식, 운동, 수면, 스트레스 관리법까지 혈관 건강을 지키는 실전 루틴을 알려드립니다.혈관 나이가 곧 수명입니다 - 혈관을 젊게 만드는 생활습관 10가지혈관은 한 번 손상되면 되돌리기 어렵습니다. 하지만 반대로, 지금부터라도 관리하면 혈관 나이를 되돌릴 수 있습니다.오늘은 혈관을 젊게 유지하고, 고혈압·동맥경화·심혈관 질환을 예방하는 실천 가능한 생활습관 10가지를 정리했습니다. ✔ 혈관을 젊게 만드는 생활습관 10가지1) 식사 속도를 늦추기빨리 먹으면 혈당·혈압이 급격히 올라 혈관을 손상시킵니다.한 입에 15~20번 씹기가 가장 좋습니다.2) 흰 탄수화물보다 통곡물 선택밀가루·설탕·흰쌀 → 혈관 염증·혈당 스파이크 증가귀리·현미·통밀·퀴노아.. 동맥경화 초기증상 7가지 - 이 신호가 오면 즉시 병원 가야 합니다 동맥경화 초기증상 7가지! 혈관이 막히기 시작하면 나타나는 이상 신호를 정리했습니다.가슴 통증, 손발 저림, 어지럼증 등 심혈관 질환 전조증상을 확인하고 예방하는 생활 습관까지 안내합니다.동맥경화 초기증상 7가지 - 이 신호가 오면 즉시 병원 가야 합니다혈관이 막히는 병, 동맥경화하지만 초기에는 통증이 거의 없기 때문에증상을 놓치면 심각한 질환으로 이어질 수 있습니다 오늘은 동맥경화 초기 신호 7가지를 알려드릴게요. 1) 계단만 올라가도 숨이 차고 가슴이 답답심장 혈관이 좁아지고 있다는 신호일 수 있습니다.협심증 초기 단계에서 흔합니다.2) 손발이 차고 자주 저림혈액순환이 막히면 산소 공급이 줄어들면서저림·통증이 반복됩니다.3) 이유 없는 어지럼증과 두통뇌혈관 혈류 감소 = 뇌졸중 전조증상일 수 있습니.. 혈관 나이가 늙는 진짜 이유 7가지 - 혈관 노화 막는 생활 습관 혈관 나이가 실제 나이보다 빨리 늙는 이유 7가지! 혈관 노화 원인과 개선 습관, 음식, 생활 관리법을 정리했습니다. 고혈압·심혈관질환 예방을 위한 필수 체크 리스트 확인하세요.혈관 나이가 늙는 진짜 이유 7가지 - 혈관 노화 막는 생활 습관혈관은 우리 몸 구석구석에 산소와 영양을 보내는 생명파이프입니다.하지만 혈관도 나이를 먹습니다… 문제는, 실제 나이보다 혈관 나이가 빠르게 늙는 사람이 많다는 것!왜 그럴까요? 혈관 노화를 부르는 원인을 제대로 알아야 예방도 할 수 있습니다 ❶ 콜레스테롤 & 중성지방 과다나쁜 콜레스테롤(LDL)이 혈관 벽에 쌓이면혈관이 점점 좁아지고 탄력을 잃습니다. 튀긴 음식, 가공육 줄이기❷ 고혈압으로 인한 혈관 압박혈액이 강한 압력으로 흐르면 혈관벽이 손상되고 노화 속도 ↑제.. 혈액이 끈적해지는 이유와 해결 방법 - 혈액순환 개선 생활습관 가이드 혈액이 끈적해지는 이유와 혈액순환이 나빠지는 원인을 정리했습니다.혈액 점도가 높아지면 혈관 질환 위험이 증가합니다.물 섭취, 운동, 식습관 개선, 혈관에 좋은 음식 등 혈액순환 개선 방법을 확인하세요. 혈액이 끈적해지는 이유와 해결 방법 - 혈액순환 개선 생활습관 가이드건강검진에서 “혈액이 끈적하다”는 말을 들어보신 적 있나요?혈액이 탁하고 걸쭉해지는 상태는 혈액점도 상승이라고도 하며 혈관 질환 위험과 직결되는 중요한 신호입니다.오늘은 혈액이 끈적해지는 이유와, 누구나 쉽게 실천할 수 있는 혈액순환 개선 방법을 정리해드릴게요! ◆ 혈액이 끈적해지는 이유1) 물 섭취 부족혈액의 50% 이상은 물입니다. 물이 부족하면 혈액이 쉽게 진해져요.2) 고지방·고당 음식 섭취기름진 음식, 설탕이 많은 음식 → 혈중 .. 혈관 건강 지키는 음식 15가지 총정리-혈압 낮추고 혈관청소에 좋은 식품 리스트 혈관 건강을 지키는 음식 15가지를 한눈에 정리했습니다. 브로콜리, 연어, 마늘, 귀리, 시금치 등 혈압을 낮추고 혈관청소에 도움이 되는 식품의 효능과 섭취 팁까지 확인하세요. 고혈압·혈관염증 관리에 좋은 음식 총정리혈관 건강 지키는 음식 15가지 총정리-혈압·혈관청소에 좋은 식품 리스트혈관 건강은 단순히 혈압만의 문제가 아니라, 심장·뇌·신장 등 전신 건강의 핵심입니다.특히 혈관이 좁아지거나 굳어지는 ‘혈관 노화’는 30대부터 빠르게 진행되기 때문에 음식 관리가 정말 중요해요.오늘은 의학적으로 효과가 알려진 혈관 건강 음식 15가지를 효능별로 깔끔하게 정리했습니다.고혈압·고지혈증·혈관 염증 완화에도 도움이 되니 꼭 읽어보세요.✔ 1. 브로콜리설포라판 성분이 혈관 염증과 산화 스트레스를 감소시켜 혈관 노.. 혈관 노화 빨리 오는 사람 특징 8가지 - 지금 당장 바꿔야 할 습관 혈관 노화가 빨리 오는 사람들의 특징 8가지를 정리했습니다. 나트륨 과다, 운동 부족, 스트레스, 수면 부족 등 혈압·혈관 건강을 망치는 습관과 개선 방법을 지금 바로 실천할 수 있도록 안내드립니다. 혈관 노화 빨리 오는 사람 특징 8가지 - 지금 당장 바꿔야 할 습관 혈관 노화는 어느 날 갑자기 찾아오지 않습니다.생활습관 속 작은 행동들이 매일 쌓여서 혈압 상승 → 혈관 탄력 저하 → 혈관 나이 증가로 이어지죠.특히 아래 8가지에 해당된다면 혈관 노화가 평소보다 더 빠르게 진행될 수 있어요. 지금 이 순간부터 하나씩 점검해보세요. 1. 짠 음식·자극적인 음식이 많은 식단나트륨 과다 섭취는 혈압을 빠르게 올리고 혈관 벽을 딱딱하게 만드는 대표적인 원인입니다.외식·라면·국물류를 자주 먹는다면 혈관 나이가 .. 막힌 혈관 뚫는 법 - 집에서 할 수 있는 혈관 관리 루틴 막힌 혈관을 돕는 생활습관, 혈액순환 개선 방법, 혈관에 좋은 음식, 걷기·식단·수면 루틴까지 집에서 할 수 있는 혈관 관리법을 정리했습니다.혈관 나이를 젊게 만드는 실천 루틴을 한눈에 확인하세요. 막힌 혈관 뚫는 법 - 집에서 할 수 있는 혈관 관리 루틴혈관 건강은 나이가 들수록 자연스럽게 약해지는 부분이지만, 생활습관만 잘 관리해도 충분히 개선할 수 있어요.특히 ‘혈액순환’과 ‘염증 관리’는 혈관을 젊게 만드는 핵심 요소입니다. 오늘은 병원 치료가 아닌, 집에서 할 수 있는 혈관 관리를 중심으로 실천 가능한 방법을 정리해드릴게요. 1. 막힌 혈관을 돕는 기본 개념혈관이 막힌다는 건 혈관 내부에 지방·당·콜레스테롤이 쌓이거나, 혈관이 딱딱해져서 혈액이 흐르는 통로가 좁아지는 상황을 말해요. 생활습관을 .. 이전 1 다음
