눈스트레칭 (2) 썸네일형 리스트형 노안 예방 루틴 - 40대부터 시작하는 눈 건강 습관 10가지 노안 예방 루틴 10가지!40대부터 시작하는 눈 건강 관리법과 생활습관, 눈 스트레칭, 영양소, 스마트폰 사용 팁까지 한 번에 정리했습니다.노안 늦추기 위한 필수 가이드.노안 예방 루틴 - 40대부터 시작하는 눈 건강 습관 10가지40대에 갑자기 가까운 글자가 흐릿해지는 경험, 누구나 겪게 됩니다.이게 바로 노안의 시작이죠. 🥲하지만! 미리 관리하면 노안 진행을 충분히 늦출 수 있습니다.오늘은 일상에서 바로 실천 가능한 노안 예방 루틴을 정리해드릴게요 ✔ 노안 예방 루틴 10가지스마트폰 화면과 눈의 거리 40cm 유지너무 가까우면 눈 조절근 과로 밝은 곳에서만 독서·스마트폰어두운 곳은 근육 피로↑20-20-20 휴식 법칙20분 사용 → 20ft(6m) 거리 20초 보기블루라이트 차단 설정 ON수면 방해.. 눈 피로 풀리는 스트레칭 10가지 - 스마트폰·컴퓨터 사용자를 위한 쉬운 눈운동 눈 피로 풀리는 스트레칭 10가지를 정리했습니다. 스마트폰과 컴퓨터 사용으로 인한 눈건조, 초점 흐림, 두통 완화를 위한 간단한 눈운동과 생활 팁까지 확인하세요. 청소년 및 직장인 필수 눈 피로 관리법. 눈 피로 풀리는 스트레칭 10가지 - 스마트폰·컴퓨터 사용자를 위한 쉬운 눈운동 스마트폰과 컴퓨터 사용이 늘면서 눈이 뻑뻑하고 초점이 잘 안 맞는 느낌, 두통까지 생기는 경험 많으시죠?눈도 근육이기 때문에 규칙적인 스트레칭이 필요합니다!오늘은 누구나 쉽게 따라할 수 있는 눈 피로 풀리는 스트레칭 10가지를 소개할게요. 눈 피로의 주요 원인스마트폰·모니터 장시간 사용블루라이트 노출깜빡임 감소 → 눈물막 불안정가까운 거리 집중 → 조절근 피로눈 피로 풀리는 스트레칭 10가지눈동자 시계 방향 회전천천히 5.. 이전 1 다음
