수능 루틴 (1) 썸네일형 리스트형 수능 전날 컨디션 조절법 TOP 5(D-day 하루 전 실력 100% 발휘하는 비결) 수능 전날 컨디션 조절법 TOP 5 - 전날 무엇을 해야 실력 100% 발휘할까“공부는 끝났습니다, 이제 몸이 답입니다.”수능 하루 전, 대부분의 수험생이 불안한 마음으로 책을 붙잡습니다.하지만 수능 전날의 24시간은 공부보다 ‘몸과 마음의 안정’이 더 중요합니다.오늘은 수능 전날 꼭 지켜야 할 컨디션 조절법 TOP 5를 정리했습니다. 1. 수면 리듬 맞추기 — ‘6시간 숙면’보다 ‘리듬 유지’가 핵심전날 밤은 새벽 공부 금지! 불안하다고 늦게 자면 수능 아침 집중력 급락.평소 기상시간 기준으로 +30분 이내 취침 (예: 평소 6시 기상 → 10시 30분 취침)잠이 안 와도 눈 감고 복식호흡 5분 → 뇌는 ‘휴식 모드’로 전환TIP: 따뜻한 우유보다 미지근한 물 한 컵이 수면 유도에 더 효과적입니다.. 이전 1 다음
