시력보호 (4) 썸네일형 리스트형 블루라이트 차단 효과, 진짜일까? - 눈 피로·시력 보호 과학적으로 검증해봤습니다 블루라이트 차단의 효과는 진짜일까?눈 피로, 시력 보호, 수면 질과의 관계를 과학적으로 설명하고 블루라이트 차단 안경·필름의 실제 효과와 한계까지 정리했습니다.블루라이트 차단 효과, 진짜일까? - 눈 피로·시력 보호 과학적으로 검증해봤습니다요즘 사람들 사이에서 가장 핫한 아이템이 블루라이트 차단 안경이죠.스마트폰, 컴퓨터, 태블릿이 일상인 만큼 눈 건강 관리에 대한 관심도 커지고 있습니다.그런데 정말 블루라이트를 차단하면 눈 피로가 줄고 시력이 보호되는 걸까?오늘은 과학적으로 제대로 정리해드릴게요. 블루라이트란?블루라이트(청색광)는 380~500nm의 짧은 파장의 빛으로 에너지가 강하고 산란도가 높아 눈에 더 부담을 줄 수 있습니다.주요 발생원은 스마트폰·모니터·LED 조명 등입니다.1) 눈 피로 감소 .. 노안 예방 루틴 - 40대부터 시작하는 눈 건강 습관 10가지 노안 예방 루틴 10가지!40대부터 시작하는 눈 건강 관리법과 생활습관, 눈 스트레칭, 영양소, 스마트폰 사용 팁까지 한 번에 정리했습니다.노안 늦추기 위한 필수 가이드.노안 예방 루틴 - 40대부터 시작하는 눈 건강 습관 10가지40대에 갑자기 가까운 글자가 흐릿해지는 경험, 누구나 겪게 됩니다.이게 바로 노안의 시작이죠. 🥲하지만! 미리 관리하면 노안 진행을 충분히 늦출 수 있습니다.오늘은 일상에서 바로 실천 가능한 노안 예방 루틴을 정리해드릴게요 ✔ 노안 예방 루틴 10가지스마트폰 화면과 눈의 거리 40cm 유지너무 가까우면 눈 조절근 과로 밝은 곳에서만 독서·스마트폰어두운 곳은 근육 피로↑20-20-20 휴식 법칙20분 사용 → 20ft(6m) 거리 20초 보기블루라이트 차단 설정 ON수면 방해.. 루테인 vs 제아잔틴 차이 쉽게 설명 - 눈 건강 영양제 선택 가이드 루테인과 제아잔틴의 차이를 쉽게 설명했습니다.황반과 시력 보호에 필요한 영양소, 권장 비율(루테인:제아잔틴), 부작용, 선택 팁과 추천 대상까지 한눈에 확인하세요.루테인 vs 제아잔틴 차이 쉽게 설명 - 눈 건강 영양제 선택 가이드눈 건강 영양제를 알아보면 꼭 등장하는 두 가지 성분!바로 루테인(Lutein)과 제아잔틴(Zeaxanthin)입니다.둘 다 눈에 좋다고 하니까 아무거나 먹어도 될까요?정답은… 둘은 함께 있어야 완성됩니다! 루테인과 제아잔틴의 핵심 차이구분루테인제아잔틴주 역할블루라이트 차단황반 중심부 보호집중 분포 부위망막 주변부황반 중심섭취 목적눈 피로, 건조감 완화시력 저하 예방식품시금치, 케일옥수수, 오렌지색 피망필요성많이 필요적은 양으로 효과↑결론: 눈 전체는 루테인 / 중심 시력은 .. 눈 피로 풀리는 스트레칭 10가지 - 스마트폰·컴퓨터 사용자를 위한 쉬운 눈운동 눈 피로 풀리는 스트레칭 10가지를 정리했습니다. 스마트폰과 컴퓨터 사용으로 인한 눈건조, 초점 흐림, 두통 완화를 위한 간단한 눈운동과 생활 팁까지 확인하세요. 청소년 및 직장인 필수 눈 피로 관리법. 눈 피로 풀리는 스트레칭 10가지 - 스마트폰·컴퓨터 사용자를 위한 쉬운 눈운동 스마트폰과 컴퓨터 사용이 늘면서 눈이 뻑뻑하고 초점이 잘 안 맞는 느낌, 두통까지 생기는 경험 많으시죠?눈도 근육이기 때문에 규칙적인 스트레칭이 필요합니다!오늘은 누구나 쉽게 따라할 수 있는 눈 피로 풀리는 스트레칭 10가지를 소개할게요. 눈 피로의 주요 원인스마트폰·모니터 장시간 사용블루라이트 노출깜빡임 감소 → 눈물막 불안정가까운 거리 집중 → 조절근 피로눈 피로 풀리는 스트레칭 10가지눈동자 시계 방향 회전천천히 5.. 이전 1 다음
