종아리강화 (1) 썸네일형 리스트형 하체근육 부자 되는 10가지 습관(무조건 따라 하세요) 하체 근육 강화 운동 10가지!허벅지, 종아리, 힙업까지 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 하체 운동 루틴을 소개합니다.무릎 통증 예방, 다리 라인, 혈액순환 개선에 도움되는 방법 정리. 하체근육 부자 되는 10가지 습관(무조건 따라 하세요)하체 근육은 우리 몸의 절반 이상을 차지합니다.걷기, 계단, 체형 유지까지 모두 하체가 담당하죠!하지만 앉아 있는 시간이 많아지면서 하체 근육은 점점 약해지고,그 결과 무릎 통증 · 혈액순환 저하 · 피로 증가로 이어집니다.오늘은 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 하체 강화 루틴을 소개합니다 하체 근육 강화 운동 TOP 10스쿼트허벅지 + 엉덩이 + 코어 강화 / 15회 × 3세트런지대퇴사두근 & 힙업 효과 / 좌·우 10회 × 3세트브릿지엉덩이 근력 향상 / 20회 ×.. 이전 1 다음
