피로누적 (1) 썸네일형 리스트형 아침 기상 직후 절대 하면 안 되는 행동 7가지 — 피로·노화·역류까지 부르는 습관 기상 직후 피로가 풀리지 않는 이유는 아침 행동 습관 때문입니다.아침에 절대 하면 안 되는 행동 7가지와 바람직한 기상 루틴까지 전문가 관점에서 정리했습니다.아침 기상 직후 절대 하면 안 되는 행동 7가지 — 피로 누적·노화·역류 위험“밤새 푹 잤는데도 아침부터 피곤하다면?” 수면의 문제라기보다 기상 직후 행동 습관 때문일 가능성이 큽니다. 아침 습관은 하루 에너지·혈압·혈당·위장·신경계에 직접 영향을 주기 때문입니다 기상 직후 하면 안 되는 행동 7가지바로 스마트폰 확인자극적인 정보 → 교감신경 과흥분 → 스트레스 호르몬 증가.아침 두통·피로감·예민함으로 이어짐.갑자기 벌떡 일어나기혈압이 순간 급상승해 어지러움·부정맥·노인층 낙상 위험.최소 10초간 옆으로 돌아 천천히 일어나기.물 안 마시고 바로 커피.. 이전 1 다음
