10분루틴 (1) 썸네일형 리스트형 아침 루틴으로 건강 지키는 법 - 하루를 바꾸는 7가지 혈관·면역 루틴 아침 루틴이 하루 건강을 좌우합니다. 혈관 건강, 면역력, 집중력을 높여주는 7가지 아침 습관을 정리했습니다. 기상 직후 스트레칭, 수분 보충, 아침 햇빛, 가벼운 운동, 아침 식사 루틴까지 실천 팁을 한눈에 확인하세요. 아침 루틴으로 건강 지키는 법 - 하루를 바꾸는 7가지 혈관·면역 루틴아침에 어떤 행동을 하느냐가 하루 전체 컨디션을 좌우합니다.특히 혈관 건강, 면역력, 집중력은 아침 루틴 하나만 바꿔도 효과가 크게 달라져요.오늘은 누구나 따라 할 수 있는 아침 건강 루틴 7가지를 정리했습니다. 1. 기상 후 1분 스트레칭수면 동안 굳어 있던 근육을 깨워 혈액순환을 돕는 가장 쉬운 방법입니다.- 목·어깨 가볍게 돌리기- 허리 좌우 스트레칭- 종아리 근육 늘리기1분만 해도 몸이 풀리고 피로가 빠르게 풀.. 이전 1 다음
