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안토시아닌

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딸기·블루베리가 혈압에 좋은 진짜 이유 : 베리류가 혈관을 지켜주는 과학적 근거 딸기와 블루베리가 혈압 개선에 도움이 되는 이유, 안토시아닌·폴리페놀의 역할, 하루 권장섭취량, 먹는 방법까지 과학적으로 정리했습니다.딸기·블루베리가 혈압에 좋은 진짜 이유 : 베리류가 혈관을 지켜주는 과학적 근거고혈압 관리 식단을 알아보다 보면 꼭 등장하는 과일이 있습니다. 바로 베리류(딸기·블루베리·라즈베리)입니다.저도 처음에는 “단 과일인데 설탕도 많은데… 먹어도 괜찮나?” 이런 생각이 들었습니다.하지만 연구를 찾아보면, 베리류는 과일 중에서도 혈압·혈관 건강에 탁월한 기능성 식품이라는 걸 쉽게 알 수 있습니다.오늘은 왜 베리류가 혈압에 좋은지, 그리고 어떻게 먹어야 효과가 더 좋은지 정리했습니다. 베리류가 혈압을 낮추는 핵심 이유베리류가 혈압에 좋은 이유는 크게 3가지입니다안토시아닌이 혈관을 보..
눈건강 영양제 비교 완전정리 - 루테인·오메가3·빌베리 어떤 걸 먹어야 할까? 눈건강 영양제 종류별 비교(루테인, 오메가3, 빌베리, 아연 등)를 정리했습니다.눈 피로, 건조함, 황반 보호, 청소년 눈관리 등 목적에 따라 어떤 성분을 선택해야 하는지 알려드립니다.눈건강 영양제 비교 완전정리 - 루테인·오메가3·빌베리·아연 어떤 걸 먹어야 할까? 눈이 쉽게 피로해지고, 초점이 잘 안 맞거나, 스마트폰·컴퓨터 사용량이 많아 눈이 뻑뻑하게 느껴진다면눈건강 영양제를 고려해야 할 때입니다.하지만 종류가 너무 많아서 어떤 성분을 먹어야 할지 헷갈리죠.오늘은 루테인, 오메가3, 빌베리, 아연 등 대표 눈건강 영양제를 비교·정리해드릴게요.함께 보면 좋아요 👇 드림렌즈 완전정리 — 효과·가격·부작용청소년기 눈관리 완전정리 눈건강 영양제, 어떤 종류가 있을까?시력·눈피로·건조함·황반 건강 등 목..