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책상에 오래 앉아 있을 때 자세 교정법 10가지 - 거북목·허리통증 예방 루틴 책상에 오래 앉을 때 필요한 자세 교정법 10가지를 소개합니다.거북목, 라운드숄더, 허리통증 예방을 위한 올바른 자세, 의자·모니터 높이 맞추는 법, 1분 스트레칭 루틴까지 확인하세요.책상에 오래 앉아 있을 때 자세 교정법 10가지 - 거북목·허리통증 예방 루틴장시간 책상에 앉아 계신가요?컴퓨터 앞에 오래 있으면 거북목, 허리통증, 어깨 결림이 쉽게 찾아옵니다.하지만 올바른 자세와 간단한 스트레칭만으로도 통증을 크게 줄일 수 있다는 사실! 오늘은 누구나 바로 따라할 수 있는 자세 교정법 10가지를 정리했어요. 책상 앞 올바른 기본 자세엉덩이를 등받이에 붙여 앉기허리 자연스러운 S-라인 유지어깨는 긴장 풀고 편안하게양발은 바닥에 착! 90도 유지턱 당겨 머리 위치 바로 세우기척추에 가장 부담 없는 자세 =..
루테인 vs 제아잔틴 차이 쉽게 설명 - 눈 건강 영양제 선택 가이드 루테인과 제아잔틴의 차이를 쉽게 설명했습니다.황반과 시력 보호에 필요한 영양소, 권장 비율(루테인:제아잔틴), 부작용, 선택 팁과 추천 대상까지 한눈에 확인하세요.루테인 vs 제아잔틴 차이 쉽게 설명 - 눈 건강 영양제 선택 가이드눈 건강 영양제를 알아보면 꼭 등장하는 두 가지 성분!바로 루테인(Lutein)과 제아잔틴(Zeaxanthin)입니다.둘 다 눈에 좋다고 하니까 아무거나 먹어도 될까요?정답은… 둘은 함께 있어야 완성됩니다! 루테인과 제아잔틴의 핵심 차이구분루테인제아잔틴주 역할블루라이트 차단황반 중심부 보호집중 분포 부위망막 주변부황반 중심섭취 목적눈 피로, 건조감 완화시력 저하 예방식품시금치, 케일옥수수, 오렌지색 피망필요성많이 필요적은 양으로 효과↑결론: 눈 전체는 루테인 / 중심 시력은 ..
눈 피로 풀리는 스트레칭 10가지 - 스마트폰·컴퓨터 사용자를 위한 쉬운 눈운동 눈 피로 풀리는 스트레칭 10가지를 정리했습니다. 스마트폰과 컴퓨터 사용으로 인한 눈건조, 초점 흐림, 두통 완화를 위한 간단한 눈운동과 생활 팁까지 확인하세요. 청소년 및 직장인 필수 눈 피로 관리법. 눈 피로 풀리는 스트레칭 10가지 - 스마트폰·컴퓨터 사용자를 위한 쉬운 눈운동 스마트폰과 컴퓨터 사용이 늘면서 눈이 뻑뻑하고 초점이 잘 안 맞는 느낌, 두통까지 생기는 경험 많으시죠?눈도 근육이기 때문에 규칙적인 스트레칭이 필요합니다!오늘은 누구나 쉽게 따라할 수 있는 눈 피로 풀리는 스트레칭 10가지를 소개할게요. 눈 피로의 주요 원인스마트폰·모니터 장시간 사용블루라이트 노출깜빡임 감소 → 눈물막 불안정가까운 거리 집중 → 조절근 피로눈 피로 풀리는 스트레칭 10가지눈동자 시계 방향 회전천천히 5..

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